Glycémie: comment trouver le juste équilibre
Si vous n’êtes pas diabétique, pas la peine de surveiller votre taux de sucre sanguin comme le lait sur le feu. Équilibrez plutôt votre alimentation. Ils ont envahi Instagram. Petites pastilles positionnées sur le bras, les capteurs de glycémie mesurent en continu le taux de glucose sanguin et promettent, au dire des influenceurs qui en font la […]
Ces aliments fermentés qui boostent le microbiote
La fermentation transforme légumes, boissons et produits laitiers au grand bénéfice de notre santé. Il existe des contre-indications à leur consommation. Lait aigre, chou en saumure : les aliments fermentés sont partie intégrante de l’alimentation humaine depuis des temps ancestraux. Il s’agit d’une technique de transformation et de conservation des aliments parmi les plus anciennes. D’un point […]
Comment échapper aux inconforts digestifs
Attention, fragile ! Pour échapper aux inconforts digestifs, le microbiote de l’intestin se doit d’être chouchouté. Voici comment. Pour déjeuner, Marie avale en catastrophe un sandwich car elle a des dossiers à rendre. Elle n’oublie pas son antibiotique prescrit pour un refroidissement ni son médicament contre le reflux gastro-œsophagien qu’elle prend depuis des mois. En sortant du bureau, […]
Que manger en cas de reflux gastriques ?
CONSEIL SANTÉ – S’il existe des traitement anti-reflux efficaces, il est indispensable d’adapter son alimentation pour limiter au maximum les symptômes. Les reflux gastro-œsophagiens (RGO), ou reflux gastriques, peuvent se révéler très handicapants au quotidien. Environ un Français sur dix en souffre de façon régulière selon la Société nationale française de gastro-entérologie (SNFGE). Si vous êtes concerné, un […]
Céréales: complètes ou pas?
Pour les fibres, les protéines, les vitamines, les minéraux et la bonne santé de notre microbiote, le choix est clair en faveur des produits non ou peu raffinés. Priorité au complet ! L’Organisme santé publique France insiste sur les bénéfices de la consommation de pains, pâtes et céréales non raffinées dans ses nouvelles recommandations en matière d’alimentation. […]
